Mindfulness en Meditatie in een nieuwe jas Mindfulness is in de laatste decennia een bijzonder populair instrument geworden als onderdeel in het proces van het stimuleren van persoonlijk welzijn. Dat is ook niet verwonderlijk bij het lezen van de talloze studies en rapporten die de gevolgen van mindfulness in kaart hebben gebracht. Niet alleen onze gezondheid, maar ook vermogens als concentratie, creativiteit, graad van ontspannen, geheugen enzovoort, worden positief beïnvloed door de eenvoudige beoefening van mindfulness of, anders gezegd, van “aandacht schenken”. De ideeën die hier aan ten grondslag liggen hebben wij aangereikt gekregen van de tradities uit het verre oosten. Zij zijn inmiddels in onze westerse wereld zo aangepast aan onze levensvisie, dat ze nu feilloos passen in onze culturele achtergrond. De techniek van mindfulness is gebaseerd op de tradities van mediteren. Het is zo eenvoudig dat het de schijn kan wekken dat de resultaten nooit zo spectaculair kunnen zijn als wordt aangeprezen. Toch blijkt dat de praktijk van mediteren een positieve invloed teweeg brengt die het leven op een ongekend mooie wijze zal verrijken. De meesten onder ons zijn gewend om ons dagelijks leven te laten leiden vanuit de automatische piloot. Onze gevoelens en emoties worden meestal gestuurd door de omstandigheden waarin wij ons bevinden. Onze reacties ontstaan vaak uit onderbuikgevoelens, onze opinies uit vooronderstellingen die wij al jaren koesteren. Het blijkt enorm moeilijk te zijn om ons uit deze ingesleten gewoonten los te werken. En nu blijkt dat mindfulness het meest efficiënte werktuig is om hier succesvol mee aan de slag te gaan. Mindfulness is een methode die geestelijk en lichamelijk welzijn bevordert en die niets kost.Dat klinkt ons Nederlanders zeer ongeloofwaardig in de oren. Toch is dit het geval. Volgens wetenschappelijk onderzoek is regelmatig beoefening van mindfulness een van de beste methoden om van kwalen af te geraken en om kwalen te voorkomen. Door deze vorm van mediteren wordt onze natuurlijke balans hersteld. Daarnaast stimuleert mindfulness onze geestelijke en spirituele ontwikkeling. Iedereen die zich de moeite zou getroosten om die wetenschappelijke gegevens te lezen zal versteld staan van de weldadig effecten die mindfulness op de mens blijkt uit te oefenen. Mindfulness zou verplicht moeten worden op elke school. In ieder bedrijf zou een meditatie- ruimte moeten komen om werknemers de kans te geven zich even in stilte terug te kunnen trekken om zich opnieuw op te laden met verse energie. Mindfulness is het medicijn dat de natuur ons aanreikt en dat overal goed voor is. Overal? Ja, overal. Daarom stimuleert ook Golven van de Geest dit prachtige stuk gereedschap. Maar wat is mindfulness dan precies,en hoe moet je dat doen? Mediteren, mindfulness is stil zijn en niets doen. Maar dan op een speciale manier.Stil zijn en niets doen zijn we als goed geaarde Nederlanders niet gewend. We hebben zelfs een spreekwoord gemaakt dat ons vertelt dat niets doen een soort van een zondig gedrag is. “Ledigheid is des duivels oorkussen”, dus aan de slag maar weer. Toch is het stil zijn in meditatie een ander soort van stil zijn dan die van ledigheid. Mindfulness is gewaarworden wat het stil zijn met je doet. Alert zijn op wat er met je geest en je lichaam gebeurt tijdens dat stil zijn. Open staan voor signalen die lichaam en geest tijdens die momenten afgeven. Mindfulness is ontdekken dat rust en stilte in jezelf te vinden is. Het is ontdekken dat allerlei verbeteringen in je leven verschijnen omdat je lijf en je geest gezonder worden. Mindfulness betekent dat je creativiteit toeneemt. Mindfulness betekent dat je niet zo snel geïrriteerd raakt en makkelijker met mensen om kunt gaan. Mindfulness betekent dat nieuwe interesses zich aandienen die bijdragen aan een vernieuwde kijk op leven en gemeenschap. Mindfulness betekent dat je vanuit je eigen kracht je eigen positieve ontwikkeling genereert. De meditaties die bij Golven van de Geest worden aangeboden zijn zorgvuldig door Prasadam gecomponeerde methoden die een zo effectief mogelijk resultaat stimuleren. Zij zijn gericht op de wijze waarop de hersenen werken tijdens die momenten van herstel, ontwikkeling en regeneratie. Je kunt uitgebreide rapporten hierover lezen op de site van Golven van de Geest en op andere sites zoals o.a. A Bright New World, waarnaar gerefereerd wordt door Golven van de Geest.

De BreinRitme Methode en Mindfulness