Vraag: Waar zijn we allemaal op uit in het leven? Antwoord: Iedereen wil gelukkig zijn. Zo simpel ligt dit. Dan rijst de volgende vraag: wat houdt dat dan in, gelukkig zijn? Ik denk dat het antwoord hierop voortvloeit uit de situatie waarin de meeste mensen zich bevinden: “Ik ben niet tevreden met de huidige omstandigheden.” Nu gaat het er niet om of die gevoelens van ontevredenheid voortvloeien uit grote of kleinere problemen, uit ziekte, uit omstandigheden, of uit welke andere oorzaak dan ook. De som van dit alles blijft: “Ik ben niet tevreden.” Nu gaan de meeste mensen er van uit dat er een gevoel van welbehagen en harmonie zal groeien wanneer we de oorzaak van de pijn en onvrede verwijderen. Toch zien we dat verschillende mensen verschillende normen op hun meetlat van welbehagen hebben. De een is tevreden met een kleine auto, de ander wil drie, vier dure wagens voordat hij tevreden is, voordat hij denkt harmonie te kunnen ervaren. De ene voelt zich prettig in de stad, de ander op het platteland; de ene is een ochtendmens, de ander leeft pas op wanneer het avond wordt. Dit illustreert dat de ervaring van harmonie of dis-harmonie die wordt gecreëerd, de invulling is van de wijze waarop wij individueel het leven interpreteren,. Het is daarom veel praktischer als we zouden onderzoeken of het mogelijk zou zijn om onder alle omstandigheden harmonie te ervaren. Welnu, dit onderzoek is het doel van Mindfulness, waarbij de ervaring leert dat de ontdekkingen die tijdens de beoefening van Mindfulness worden gemaakt, zich manifesteren als een groeiend gevoel van harmonie en levensgeluk. Door de beoefening van Mindfulness groeit het inzicht dat ieder mens, dus ook jij, zelf de bepalende factor is voor het LEREN ervaren van harmonie of disharmonie. Door Mindfulness komen we er achter dat de omstandigheden niet de verstorende factor zijn, maar dat het de manier is waarmee wij met die omstandigheden omgaan. Als je dat mechanisme doorkrijgt ontstaat het bewustzijn dat je zelf de keuze hebt om gelukkig te zijn of niet. Deze conclusie is voor veel mensen nogal moeilijk om te accepteren. Velen komen er zelfs door in opstand. Zij gaan uit van de veronderstelling dat je niet persoonlijk verantwoordelijk kunt zijn voor alle omstandigheden. Dat is inderdaad juist, maar zij zijn wel verantwoordelijk voor de keuze hoe daar mee om te gaan. Nu is het misschien nog moeilijk om te beseffen dat wij allen met deze keuzen te maken hebben. Door de beoefening van Mindfulness wordt het mechanisme helder hoe dit in elkaar zit. En, om dan nog eens praktisch te zijn: als je eenmaal geleerd hebt dat je zelf kunt kiezen of je gelukkig door het leven wil gaan of ongelukkig, waar zou jij dan voor kiezen? Als je je geluk, en daarmee het geluk van anderen, belangrijk vindt, dan heb je de wat mij betreft de morele verplichting om daar energie in te steken om daar dan ook aan te werken. Daar zijn tientallen methoden en hulpmiddelen voor, maar allemaal komen ze uit op de herkenning van de eigen keuze-verantwoordelijkheid. Wel, zoek dan de meest efficiënte en eenvoudige methode om dat heldere inzicht te verkrijgen. En dat is het antwoord op de vraag waarom Mindfulness zo belangrijk is: De praktijk wijst het uit.

Mindfulness, waarom eigenlijk?

Mindfulness, waarom eigenlijk?