GOLVEN van de GEEST

Ons leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Sommige zijn saai, andere interessant, weer andere sensationeel enzovoort. Al die gebeurtenissen beleven wij op onze eigen, persoonlijke wijze. Sommige gebeurtenissen doen ons niet zoveel, terwijl andere weer een spanning oproepen. Gelukkig bestaat er spanning. Het geeft ons rek in het leven. In een rustige tijd kunnen we ontspannen, en als het er op aan komt trekken we de teugels aan. Totdat we weer in rustiger vaarwater komen en die teugels kunnen vieren. Een prachtig instrument dat moeder natuur ons heeft geschonken. Spannen/ontspannen rust/onrust. Elke gebeurtenis, elke ervaring, wordt door ons beleefd. Dat gaat gepaard met de benodigde energie, een vorm van spanning. Met die spanning gaan we iets doen. We geven antwoord, een response, om die spanning, die energie te verwerken. Als dat normaal verloopt wordt die spanning verwerkt, en treedt er weer ontspanning in. Maar als nu de response niet adequaat werkt, als we die spanning niet kunnen verwerken, dan loop die op, en culmineert tot ongezonde hoogten. Dan zitten we op een spanningsniveau die we stress noemen. Niet goed. Voor een kortere periode is dat ook weer niet zon probleem, maar als zon situatie te lang aanhoudt, gaat het lichaam andere wegen kiezen om met de spanningen om te gaan; en die wegen zijn helaas niet zo gezond. Uiteindelijk kunnen die leiden tot ernstige ziekten of nog erger. Goed, dat weten we dan. Toch zijn er tegenwoordig verschrikkelijk veel mensen die in zon stress-situatie terecht komen , en er niet meer uit schijnen te kunnen. Die dus de weg ingeslagen zijn waar ziekte een logisch gevolg gaat worden? En, naar het schijnt, zich daar niet tegen kunnen verweren. Wanneer iemand vast zit in een stress-situatie ziet hij niet meer dat hij er uit kan komen. Er zijn meerdere oorzaken die hierbij een rol kunnen spelen. Misschien denkt hij dat hij niet de macht heeft om de situatie te veranderen. Misschien is de situatie zo verwarrend dat tegenstrijdige belangen de zaak compliceren en een oplossing in de weg staan. Misschien denkt hij dat hij niet de middelen heeft om eruit te komen. Misschien heeft hij wel de middelen, maar weet hij niet hoe die toegepast moeten worden. Al die redenen en alle anderen erbij, zeggen eigenlijk alleen maar: er bestaat onduidelijkheid en verwarring die een oplossing in de weg staan. Om toch uit deze (zelf)destructieve situatie te komen kunnen we het beste eerst erachter proberen te komen hoe we ons hebben laten verleiden om zo gestrest te geraken. Wat is het mechanisme dat ons daar in heeft gedreven? Wanneer we weten wat er aan de hand is, kunnen we pas maatregelen nemen. We moeten ons dus eerst bewust worden van het proces dat ons naar die situatie heeft gestuurd. Aandacht schenken en ons niet laten misleiden door onbewuste impulsen die ons nog verder het moeras in sleuren. Om een oplossing te vinden moet er eerst duidelijkheid komen. Als je niet weet waar je heen fietst, moet je niet verwachten dat je weet waar je uit komt! Als je de weg naar een oplossing wil, moet je daar voor kiezen. Pas als je die keuze hebt gemaakt weet je welke middelen je moet vinden, die je daarbij ten dienste te staan. Even terugkijkend : We hebben allemaal in potentie de mogelijkheid om uit de stress te geraken. We moeten alleen weten wat er ons ten dienste staat, en hoe we alle middelen moeten gebruiken. Laten we eens kijken wat iedereen in zijn gereedschapkistje aantreft. WEES BEWUST VAN WAT ER IN JE GEREEDSCHAPSKIST ZIT Keuzen Aandacht Bewustwording Middelen Bovenaan het lijstje staat Kiezen. Vaak staan wij er niet bij stil dat het leven een aaneenschakeling van keuzen-maken is. We kiezen in de ochtend welke kleren we aan willen trekken, tot dat we in de avond er voor kiezen om te gaan slapen. Geen moment daartussen is ontstaan zonder dat wij een response gekozen hebben op een situatie. Meestal gaat dat kiezen zo onbewust, dat we niet eens in de gaten hebben dat wij het zelf zijn die hebben bepaald hoe de dag voor ons verloopt. Maak er eens een oefening van! Ontdek eens, hoe vaak je kiest zo door de dag. En als je nu tegen jezelf zou zeggen, “goed, Prasadam, ik zal daar eens op letten”, dan heb je daarmee een keuze gemaakt om deze oefening te doen. Als je besluit om het niet te doen, dan heb je ook een keuze gemaakt. En wel de keuze om het niet te doen. Maar je hebt wel gekozen! En als je nu zou zeggen dat je daar een omweg voor weet, en je besluit om niet te kiezen, wel, dan heb je daarmee toch een keuze gemaakt: de keuze om niet te kiezen. Nogmaals: Leven = keuzen maken. Als je dit simpele gegeven doorziet, betekent dit dat je je bewust bent geworden van een verschijnsel waar de meeste mensen zich niet bewust van zijn. Het feit dat je nu dit stuk bewustzijn hebt gewonnen houdt een enorme verrijking in. Want nooit, ik herhaal nooit, hoef je nu nog in de valkuil van “daar heb ik niet om gevraagd” te trappen. Wel zul je eerlijk moeten zijn in je beschouwingen, en niet voor de feiten weglopen. Feitelijkheid, zo wil ik dat noemen. Misschien geen mooi Nederlands, maar het zegt precies waar ik het over heb. Als je eerlijk bent en de feitelijkheid in het leven durft te accepteren, dan pas verschijnt de deur naar een oplossing. Vandaar dat bewustwording, open staan voor de feitelijkheid, het begin is voor herstel. Misschien is er een stem in je die nu protesteert, en zegt, “ja maar soms heb ik gewoon geen keuze, en word ik in een bepaalde situatie gedwongen.” Nou, meestal is dit een excuus dat niet blijkt te kloppen als we met wat meer bewustzijn en openstaand voor de feitelijkheid dit gaan onderzoeken. Laten we eens kijken naar een voorbeeld. Mijnheer X gaat iedere dag met tegenzin naar zijn werk. Eigenlijk zou hij de hele dag schilderijen willen maken, maar ja, die werkjes van hem worden door niemand gekocht, en zijn kinderen studeren, zijn vrouw wil haar golfclub niet opgeven, de hond wil iedere dag zijn fido-brokken. Kort gezegd, hij “moet wel”, anders is er geen geld. Jammer dat mijnheer X niet door heeft dat hij kiest om via een onplezierige baan geld te verdienen voor zijn gezin, en dat hij er voor kiest om dan maar niet te gaan schilderen. Hij schrikt af van de gevolgen als hij ontslag zou nemen en geen geld meer in het laatje zou brengen. Dat is de keuze van Mijnheer X. Liever een rotbaan dan geen geld. Zo simpel is dat. En als mijnheer X dat nu echt helder in zijn bewustzijn kon laten binnenkomen, dan zou hij ook meteen met minder tegenzin naar zijn werk gaan, want hij zou eindelijk begrijpen dat hij zelf die baan verkiest boven armoede en een alleen bestaan moeten leiden, zijn zonder zijn gezin. Na dit intermezzo over mijnheer X, is het nu tijd om naar jezelf te kijken. En om BEWUST JOUW keuzen te gaan maken. Kijk zorgvuldig naar de volgende vragen en onderzoek bewust naar de feitelijkheid ervan. Hoe ga je om met je stress. Wat doe je er mee? Wil je in die situatie blijven? Of wil je eruit komen. Aan jou de keuze. En als je nu die keuze maakt, moet je dat ook met dat zelfde heldere bewustzijn doen. Want hier lurkt een addertje onder het gras. Wij zijn veelal geneigd om dingen te willen, in plaats van dingen te doen. Ga eens bij jezelf na. Voel eens met al je voelsprieten uitgestoken. Wat is het verschil tussen deze twee uitspraken van iemand die zegt niet tevreden te zijn met zijn rookverslaving: Ik wil ophouden met roken, of hij zegt Ik houd op met roken. Juist als je zegt dat je iets wil, dan geef je daarmee aan dat je het NIET DOET. Willen is geen doen. Als je nu voor jezelf de keuze maakt: “Ik doe iets aan mijn stress,” dan is er geen ontkomen meer aan. Dan is de oplossing nabij. Maar als je blijft zeggen "Ik wil iets aan mijn stress doen", dan heb je daarmee de andere keuze gemaakt en wil je in je stress te blijven zitten. Als je kiest om er aan te gaan werken, om echt iets te doen, dan kun je gaan kijken naar dat proces van bewustwording en naar de middelen om dat alles te realiseren. Het gereedschapskistje staat iedereen ter beschikking. De eerste twee voorwaarden zijn al voor een groot gedeelte ingevuld. Elke gebeurtenis, elke ervaring, wordt door ons beleefd. Dat gaat gepaard met de benodigde energie, een vorm van spanning. Met die spanning gaan we iets doen. We geven antwoord, een response, om die spanning, die energie te verwerken. Als dat normaal verloopt wordt die spanning verwerkt, en treedt er weer ontspanning in. Maar als nu de response niet adequaat werkt, als we die spanning niet kunnen verwerken, dan loop die op, en culmineert tot ongezonde hoogten. Dan zitten we op een spanningsniveau die we stress noemen. Niet goed. Als jij last hebt van stress is dat dus niet goed ook voor jou. Het tast je gezondheid, je levenslust, je sociale omgeving, ja je hele leven aan. Jij hebt de verplichting tegenover jezelf om van die energievretende stress af te komen en weer een gezond leven te gaan leiden. Dus moet er iets gedaan worden. Nee, JIJ moet hier iets aan doen. Dat heb je jezelf beloofd toen je de keuze maakte om UIT de stress te komen. Ga verder naar: Mindfulness, de natuurlijke remedie tegen Stress

Informatie en Achtergronden over de BreinRitme Methode

Terug naar HOME Terug naar ACHTERGRONDEN